Burn-out : comment changer ses habitudes qui mènent à l'épuisement professionnel
Avez-vous entendu comme moi, des amis ou des proches vous dire "Je suis fatiguée, je manque d'énergie, le stress au travail est continu, je n'arrive plus à récupérer, je n'ai plus confiance en mes capacités et j'ai envie de tout plaquer ? Ou encore, je ne sais plus ce qui me motive et je n'arrive plus à faire face aux situations, j’ai le sentiment d'être en échec permanent” ? Souvent, nous ne réalisons pas que nous souffrons du syndrome d’épuisement professionnel – ou burn-out - jusqu’à ce que nous soyons totalement consumé de l'intérieur. Le phénomène du burn-out prend de l'ampleur dans un monde où rien ne semble arrêter la course à la vitesse avec pour culte, la performance et exigence, l'immédiateté. La prévention étant la meilleure des cures, il m'apparait nécessaire d'offrir un espace pour prendre soin de Soi à titre préventif que ce soit par la sophrologie ou l'(auto)-hypnose. Cet article a pour objectif de trace...