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Vivre à l'époques des pertes

Cette fatigue que le temps ne guérit pas — Actualise Genève ✦ Juillet 2026  ·  Édition Été  ·  actualise.ch Santé mentale & société · Juillet 2026 Cette fatigue que le temps ne guérit pas Pertes, transitions et régulation émotionnelle — ce que nous traversons, et comment avancer Il y a des pertes que tout le monde r...
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Votre corps n'a peut-être pas reçu le message que le danger est passé

  Votre corps n'a peut-être pas reçu le message que le danger est passé Actualise · Caroline Weland Sophrologie · Hypnose thérapeutique · EMDR · Genève Neurosciences & régulation · Juillet 2026 Votre corps n'a peut-être pas reçu le message que le danger est passé Il arrive que l'été, au lieu d'apporter le repos espéré, révèle quelque chose de surprenant : une fatigue plus profonde qu'on ne le pensait, une irritabilité qui surgit sans raison évidente, une difficulté persistante à vraiment « lâcher prise ». La réponse est souvent dans le corps, pas dans la tête. Ce que votre système nerveux fait en ce moment même — sans vous demander votre avis Votre système nerveux autonome (SNA) surveille en permanence votre environnement intérieur et extérieur. Il évalue, dans un processus inconscient appelé neuroception , si vous êtes en sécurité, en danger, ou en présence d'une menace. Il déclenche ensu...
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Actualise Newsletter mai 2026

✦ Mai 2026 · Édition Printemps actualise.ch Se retrouver au cœur du printemps La lettre bimensuelle de votre thérapeute en psychologie intégrative pour avancer, en douceur, vers soi. Tendances Article Exercice Contact " Mai arrive, et avec lui quelque chose de précieux : la permission de sortir de l'hiver intérieur que beaucoup d'entre vous portez encore. Cette édition est née d'une observation que je fais régulièrement en cabinet : le printemps crée une tension entre l'élan naturel vers la lumière et le poids de ce que l'on n'a pas encore posé. Surcharge mentale, fatigue émotionnelle, besoin de sens… ces thèmes reviennent dans presque chaque séance. Dans cette newsletter, je vous propose des repères concrets issus des recherches actuelles en psycho...
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Burnout parental

Et si « suffisamment bonne » était exactement assez ? « Il n'existe pas de mère parfaite. Il existe une mère suffisamment bonne — et c'est infiniment plus précieux. » — D.W. Winnicott, pédiatre et psychanalyste (et franchement, il était en avance sur son temps) 01 Quand l'amour s'épuise — et que tu culpabilises en plus Tu fais défiler ton feed et tu vois des mères épanouies, des repas faits maison, des enfants qui sourient. Et toi tu es là, en mode survie, à survivre au mercredi après-midi en te demandant si c'est normal de vouloir t'enfermer dans les toilettes juste pour avoir la paix 5 minutes.  Spoiler : oui, c'est normal. Et non, ça ne fait pas de toi une mauvaise mère. Le burnout parental, c'est pas juste être fatiguée. C'est un  épuisement émotionnel profond et spécifique au rôle de parent  — avec un sentiment de distance affective face à ses enfants et un effondrement de l'image qu'on avait de soi en tant que maman. Ça touche souvent l...
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