Caroline Wieland - Actualise

Qui n'est pas rentré du travail en ressassant les événements de la journée avec toutes sortes de conséquences négatives sur la qualité de ses relations, de son sommeil, de ses décisions ? Selon des études, un adulte sur deux peut être considéré comme un "over-thinkers" (un mot anglais à défaut de trouver le nom commun adéquat pour quelqu'un qui ressasse). Dans le langage courant, on parle de ceux qui se prennent la tête, se font des films, se font de la bile, se font du mauvais sang. Quelle est donc cette rumination mentale? Au départ des pensées négatives se focalisent autour d’un événement qui vient d'avoir lieu. Puis les pensées glissent vers des situations similaires du passé, nourrissant toutes sortes de doutes, charriant toutes sorte de croyances négatives et une anticipation négative que le pire est déjà une réalité. Cela crée un sentiment négatif à tous les niveaux. Ruminer ce n'est pas réfléchir! Réfléchir c'est être capable de différencier, nomme...

Si vous avez cette fâcheuse tendance à remettre à demain certaines tâches dont vous pourriez vous débarrasser dès aujourd'hui, la pratique de la sophrologie est peut-être votre alliée pour vous révéler des solutions naturelles. D'autant que quelques minutes suffisent pour ressentir les bienfaits sur votre motivation et votre concentration .  La procrastination de quoi s’agit-il ? La procrastination c’est vouloir remettre au lendemain, voire à ignorer, une tâche importante mais perçue comme désagréable, en faveur d’une tâche plus agréable ou facile à faire. Le procrastinateur a de la peine à se mettre au travail notamment lorsque la tâche ne lui donne pas une satisfaction immédiate. Cela ne signifie pas qu'il est paresseux, au contraire! Souvent les personnes qui procrastinent ressentent l’envie frénétique de réaliser d’autres tâches au lieu de régler la tâche qui leur pose un problème. La procrastination peut entrainer une baisse de productivité et voir un dépassem...