Avez-vous remarqué le nombre de personnes qui manquent de confiance en soi que ce soit de façon chronique ou temporaire et dont les projets professionnels ou personnels se trouvent entravés?
La confiance en soi est l' aptitude à se vivre capable de mener à bien une action et d'affronter une situation donnée. La confiance en Soi repose sur le socle d'une estime de soi saine. Nous l'avons tous pour certaines actions quotidiennes et il suffit parfois de changer de contexte pour que la confiance en sa capacité fonde.
Avez-vous essayé de rassurer une personne qui a peur de parler en public? La raisonner ne sert à rien car dans ses pensées, elle va créer une vision négative de la situation agissant comme un frein. Le ressenti, ici négatif, prend le dessus et le mental est relayé en simple spectateur.
Avez-vous essayé de rassurer une personne qui a peur de parler en public? La raisonner ne sert à rien car dans ses pensées, elle va créer une vision négative de la situation agissant comme un frein. Le ressenti, ici négatif, prend le dessus et le mental est relayé en simple spectateur.
Un manque, même petit, de confiance en soi peut transformer certains objectifs en épreuves comme parler en public, trouver un nouvel emploi, parler de soi en entretien d’embauche, convaincre un partenaire potentiel, construire ou interagir avec son réseau.
Le sentiment d'inconfort qui découle du manque de confiance en soi peut générer un comportement pénalisant, comme un comportement hésitant, une victimisation, une demande plaintive, une dévalorisation ou à l'inverse une survalorisation de ses compétences. Le manque de confiance en soi peut mener tout droit aux stratégies d’échec comme la procrastination, l'évitement , l'auto-sabotage.
Le manque de confiance en soi n'est pas une fatalité mais se (re)construit au quotidien!
Alors comment installer le changement ? Voici 3 trois clés et une opportunité pour renforcer les fondations de la confiance en Soi :
Alors comment installer le changement ? Voici 3 trois clés et une opportunité pour renforcer les fondations de la confiance en Soi :
1- Faire évoluer son discours intérieur
Le dialogue intérieur conditionne un ressenti et un comportement. Il s'agit donc de repérer dans son discours intérieurs tout ce qui est de l’ordre de la dévalorisation et de le remplacer par un discours intérieur plus objectif - et non pas positif-, de façon à favoriser un ressenti positif pour s'adapter à la situation.
2- Actualiser son échelle de valeur
Si on a été élevé dans un environnement très critique, on aura tendance à avoir incorporé de nombreuses croyances limitantes et donc à avoir un regard très critique vis-à-vis de soi-même. Il s'agit donc de se détacher du passé, de reconsidérer les critiques des éducateurs, leurs injonctions et de construire son propre système de valeurs, sa propre échelle personnelle. Actualiser son système de croyances permet de mieux correspondre à qui nous sommes devenus et ce qui est important pour Soi. Plusieurs outils de développement personnel permettent de remettre le passé à sa place et construire son présent.
3- Un passage à l’action accompagné d'une évaluation
Le passage à l’action est la condition indispensable du renforcement de la confiance en soi, car il nous apporte des preuves de nos capacités. Une évaluation concrète des compétences, des ressources, des qualités, des talents est source de motivation et donc d'action y compris en dehors de notre zone de confort. Plusieurs outils de développement personnel permettent de renouer avec ces ressources.
L'opportunité
Et vous dans quel domaine souhaitez vous développer votre confiance en vous? Le manque de confiance en soi devient une opportunité pour mieux se connaitre et évoluer. Pour construire, entretenir et développer la confiance en Soi favorable à la réussite de ses objectifs professionnels et personnels, il est important de se fixer le but de progression et des objectifs. Un but précis sera un levier puissant de changement.
Convaincue, qu'il y a un vrai besoin d'entrainer la confiance en Soi, je propose un atelier d'auto-hypnose hebdomadaire le mercredi de 18.30 à 20.00 et des séances de coaching individuelles pour débloquer les freins éventuels. Pour vous inscrire aux ateliers: www.actualise.ch.
Convaincue, qu'il y a un vrai besoin d'entrainer la confiance en Soi, je propose un atelier d'auto-hypnose hebdomadaire le mercredi de 18.30 à 20.00 et des séances de coaching individuelles pour débloquer les freins éventuels. Pour vous inscrire aux ateliers: www.actualise.ch.
Caroline Wieland
Juillet 2017
www.actualise.ch
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